Informasi heboh seringkali memberikan dampak negatif bagi kesehatan mental kita. Ketika kita terus-menerus terpapar dengan berita sensasional dan informasi yang menggegerkan, hal ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mental kita secara signifikan.
Menurut dr. Tirta, seorang psikolog klinis, “Informasi heboh seringkali menimbulkan kecemasan berlebihan dan stres pada individu. Hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.”
Studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard juga menunjukkan bahwa paparan berlebihan terhadap informasi sensasional dapat menyebabkan penurunan kesehatan mental seseorang. Hal ini dikarenakan informasi heboh cenderung mengarah pada berita negatif dan memicu emosi negatif pada pembacanya.
Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Psikolog Klinis, Dr. Amanda, juga menemukan bahwa informasi heboh dapat memicu terjadinya sindrom kelelahan informasi. Ketika seseorang terus-menerus terpapar dengan berita yang menggegerkan, otaknya akan bekerja secara berlebihan untuk memproses informasi tersebut, sehingga menyebabkan kelelahan mental.
Dalam situasi seperti ini, penting bagi kita untuk menerapkan self-care dan melakukan detoks informasi secara berkala. Kita perlu menyaring informasi yang masuk ke dalam pikiran kita dan memilih untuk fokus pada hal-hal yang positif dan mendukung kesehatan mental kita.
Jadi, berhati-hatilah dengan informasi heboh yang kita konsumsi. Jangan biarkan informasi tersebut merusak kesehatan mental kita. Ingatlah bahwa kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.